피스타치오 효능 어떤점일까?

피스타치오 효능 어떤점일까?

혹시 피스타치오 효능에 대해서 좀 들어보셨어요?

어떤 분들한테는 생소하실 수 있다고 생각되요. 저 또한 피스타치오라는 이름을 최근에 들어봤으니깐요.

그래서 오늘은 피스타치오 효능에 관해서 정확하게 알아보려고 해요.

우선 칼로리!

저희같이 물만 먹어도 살이 잘 찌는 체질의 사람들에게는 칼로리가 상당히 중요하죠. 피스타치오는 대략 100그람에 600칼로리 정도입니다.

살짝 높은 편이죠?

어짜피 견과류를 많이 먹지는 않으니깐 저희에게 더 중요한 점은 어떤 효능이 있는가 하는 점입니다.

첫번째, 피스타치오 효능

빈혈을 막아 줍니다.

특히 날씨가 추워지거나 쌀쌀해질 때에 빈혈이 더 심해질 수 있는데요. 혈액순환이 잘 안되시는 분들께 좋다고 해요. 몸을 따뜻하게 해주는데에도 효과가 있구요. 꾸준하게 섭취를 해주시면 빈혈 예방은 물론이고 혈액순환에도 큰 도움이 됩니다.

두번째, 피스타치오 효능

다이어트에 도움이 된다는 사실!!!!

일단은 적은 양으로도 굉장히 포만감이 크구요. 지방이 다른 견과류에 비해서 적게 포함이 되어 있다는 점도 주목해볼만한 사실인 것 같습니다.

또한 노화방지에 도움이 되기 때문에, 중년에 속하시는 분들이 드시면, 좋다고 하네요. 꾸준히 섭취를 해주시는게 좋구요. 아무래도 칼로리가 살짝 있다보니 한번에 많은 양을 드시기 보다는 조금씩 자주 먹어주세요.

모든지 과하면 좋지 않겠죠^^

마지막, 피스타치오 효능

칼슘이 다른 견과류에 비해서 많이 포함되어 있어서 골다공증이나 뼈 질환을 가지고 계신 분들께 매우 좋습니다. 피스타치오와 함께 고등어, 참치, 우유나 멸치를 드셔주시면 효과가 배가 된다고 하네요. 특히나 한창 키가 성장할 어린아이들에게도 좋다고 하니, 나이를 떠나서 국민 견과류라고 생각이 됩니다. 자녀가 있으신 분들께서는 다같이 드셔도 좋을 것 같습니다.

이상 여기까지 피스타치오 효능에 대해서 알아보았습니다.

꼭 기억하셔야할 점은 많이 드시는 것이 좋은 것이 아니라, 규칙적이고 꾸준하게 적정량을 드셔야 한다는 점입니다!